Здоровье каждого человека зависит от четкой, полноценной работы внутренних органов. Если же, у любого из них нарушаются функции, то из строя может выйти целый организм. Именно поэтому, нужно постоянно прислушиваться к себе, и в случае какого-то дискомфорта, сразу принимать соответствующие меры.

Каждый человек хоть раз в жизни страдала от недостатка или нерегулярного (с задержкой) опорожнение кишечника. И каждый пытается по-своему справиться с этим недугом. Кто-то лечится всеми возможными средствами, а кто силуеться это неудобство перетерпеть, потому что об этом вслух не говорят.

Сам по себе запор – временное состояние сниженной подвижности толстого кишечника. Обычно остатки непереваренной пищи удаляются из кишечника свободно, без особых усилий и дискомфорта, через равные промежутки времени. Хотя норму установить трудно, замечено, что у 95% здоровых взрослых людей поход в туалет «по большому» случается от трех раз в день до трех раз в неделю. При запорах частота стула уменьшается, они становятся твердыми сухими. В большинстве случаев когда человек страдает запоры, совсем необязательно, что она имеет заболевания пищеварительного тракта или других органов. Причина в основном, в неполноценном, нерегулярном питании, образе жизни, принимаемых медикаментах (включая чрезмерное увлечение слабительными) и других факторах.

 

К причинам, которые приводят к запора, можно отнести следующие:

 

1. Питание с низким содержанием клетчатки

Взрослому человеку необходимо 25-30г клетчатки в день для нормальной перистальтики толстого кишечника. Источником клетчатки являются любые растительные продукты: свежие фрукты, все виды капусты, редька, свекла, морковь, а также пшеничные отруби. На некоторых продуктах есть этикетки, где указано содержание питательных веществ, весомый содержание клетчатки. На эти данные следует учитывать при планировании своего рациона питания.

2. Недостаточное количество жидкости

Чтобы избежать затвердевания стул, за сутки надо выпивать 1,5 – 2,0 л жидкости. Сюда входят соки (следует избегать лишь виноградного), компоты, молоко и другие напитки, фрукты с овощами, а также жидкие блюда, в частности супы.

3. Сидячий образ жизни

Регулярные физические упражнения стимулируют сокращение стенок кишечника и способствуют оптимальной его работе. Если же человек много проводит времени сидя, без движения, то она тем самым «стимулирует» запор.

4. Игнорирование позывов к дефекации (испражнения)

Иногда человек предпочитает проигнорировать эти позывы так как, например, находится на важной встрече или поблизости нет туалета. Откладывание похода в туалет на «удобное время» закладывает основу для развития запоров на будущее.

5. Злоупотребление слабительными препаратами

Длительное их прием «приучает» кишечник работать с постоянным стимулятором, что в конечном итоге наносит больше вреда, чем пользы.

6. Побочные действия других медикаментов

Запоры могут возникнуть, когда человек принимает препараты железа (в частности железосодержащие витамины), препараты кальция, антациды с алюминием, психотропные лекарства (антидепрессанты и транквилизаторы), наркотические анальгетики, мочегонные, после общей анестезии.

7. Боль, дискомфорт при испражнениях

Обычно это вызывают трещины или геморрой. В результате человек откладывает процесс испражнения на потом, делая организма, еще хуже.

 

Однако запоры могут сигнализировать и о серьезных заболеваниях пищеварительного тракта или других органов и систем. Так запоры появляются при синдроме раздраженной толстой кишки, кишечной обструкции, колоректальном рака, гипотиреоидизми (снижение функции щитовидной железы), гиперкальциемии (повышенном содержании кальция в крови) и т.д.

Длительный запор может привести к копростазу – накоплению большого количества затвердевших фекальных масс в толстом кишечнике, что препятствует его пассаж. В двух из трех случаев фекальные массы накапливаются в прямой кишке. Но могут занимать и высшие отделы толстого кишечника. Если вовремя не принять необходимых средств, то такое нарушение приведет к пагубным последствиям.

 

Для нормализации неосложненного запора, можно воспользоваться народными методами, например, натощак выпивать 0,5-1,0 стакана воды, или, тоже натощак выпить 1,0 столовую ложку оливкового масла (масло может быть любое), измените образ жизни, добавив к своему обычному графику 20 мин. быстрой ходьбы, что позволит дополнительно стимулировать моторику кишечника. Чтобы «приучить» кишечник работать регулярно, каждый день посвятите 10 мин, чтобы посидеть в туалете, но обязательно в то же время. Лучше утром или после приема пищи. Если же вы воспользовались нашими рекомендациями и они Вам не помогли, то обязательно обратитесь за консультацией к профессионалу – врачу проктологу.

Рубрика Дети, Истории, Фигура