Советы красоты и здоровья
И действительно, почему бы не затормозить немножко Колесо времени и помолодеть, скажем, так лет на пять или даже десять?
Попробовать никогда не поздно, уверяют опытные специалисты. Получить власть над морщинами под силу каждой женщине, утверждает доктор медицинских наук, профессор курса дерматовенерологии Тернопольского медицинского университета им. И. Горбачевского, член Американской Академии Дерматологии Светлана ГАЛНИКИНА.
«Трагедия не в том, что мы стареем, а что душа остается молодой», – однажды заметила непревзойденная Фаина Раневская. И действительно, оставаться вечно молодым невозможно – бороться с генетикой более, как нелепо. А вот приостановить время и сделать процесс старения психологически безболезненным и физиологически безопасным можно.
- Процесс старения, если образно сказать, – это часть большого цикла природы под названием Жизнь, а старение кожи является частью программы, заложенной в ДНК каждой клетки нашего организма. Вот почему скорость и степень старения кожи для каждого индивидуальны, – рассказывает Светлана Галникина. – Вы, наверное, замечали, что у того первого морщины появляются раньше, у того – позже, у кого больше «гусиных лапок» вокруг глаз, а у некоторых страдает тонус кожи или изменяется ее цвет. Хотя статистика свидетельствует: у каждой четвертой женщины кожа выглядит более старой, чем его биологический возраст.
А вообще формирования морщин – это постепенный процесс. Первые могут появиться уже в 15-20-летнем возрасте на лбу – горизонтальные морщинки «сосредоточенности», а также возле внешних уголков глаз, веерообразно распространяясь на височные участки и образуя «гусиные лапки». До 30 лет начинают появляться едва заметные продольные морщины на верхних веках. В 25-30 – формируются морщины на месте «ямочек» на щеках, до 35-40 они удлиняются и соединяются под подбородком в глубокой складке. После 30 лет заметнее проявляются, соединяясь в носогубных участках, морщины и складки «скорби», придавая лицу грустного выражения. А после 40-45 лет (период гормонального старения) становится морщинистой кожа у основания носа и вокруг рта. На верхней губе и подбородке возникают так называемые «обезьяньи» морщины.
- Суть такого расхождения реального и «кожного» возраста женщины, – объясняет профессор, – в особенностях гормонального статуса, ферментативной активности и протекания обменных процессов. Не последнюю роль здесь играют и внешние факторы – ультрафиолетовое излучение, мороз, ветер, прочие экологические воздействия, вредные привычки, питание.
Современные косметологи различают внутреннее и наружное (фотостарение). Старение внутреннее, или, как его еще называют, хроностариння, обусловленное физиологическими причинами. Темпы биологического старения зависят от наследственности. А очевидные признаки старения у женщин появляются в период менопаузы, когда снижается уровень половых гормонов в клетках.
К факторам фотостарения специалисты относят прежде всего чрезмерное солнечное излучение. Наиболее опасными для кожи являются ультрафиолетовые, УФ-С лучи, действие которых подобна рентгеновских. Поэтому косметологи советуют использовать солнцезащитный крем не только во время выхода на пляж, а ежедневно в теплое время года (с апреля по сентябрь), а также не слишком увлекаться солярием. Кстати, что касается последнего, то в Европе дерматологи уже давно забили тревогу и всячески предостерегают людей от этой опасной процедуры.
- Когда я общаюсь с женщинами, юными пациентками, – продолжает Светлана Галникина, – они часто спрашивают, можно ли сделать так, чтобы кожа дольше оставалась молодой. Однако, несмотря на огромное количество ныне сверхсовременных технологий, начиная с пилингов и заканчивая омоложения собственными стволовыми клетками, хочу дать простые и доступные для каждого советы.
Как ни странно, но главная опасность кроется в солнечных лучах. Фотостарение настоящее время является ведущим фактором значительного ухудшения эстетических характеристик кожи лица, шеи и зоны декольте. Поэтому избегайте излишней инсоляции, активная защита от солнца поможет значительно продлить молодость вашей кожи.
Имея такое свойство, как «генетическая память», наша кожа четко фиксирует все солнечные передозировки, даже незначительные ожоги в раннем детстве. Обезвоживание, истончение, большое количество мелких морщин, гиперпигментовани пятна – такие «отпечатки» можно увидеть на коже людей, которые пренебрегают этим простым правилом… Бывают и более серьезные последствия, имею в виду онкологическую патологию.
Еще одна проблема – курение. От него следует отказаться.
Возможно, для кого этот совет кажется несколько банальным, но многочисленные исследования доказывают: кожа женщин, которые курят, стареет в четыре раза быстрее, потому что никотин очень пагубно влияет на состояние кожи. Если уж не можете отказаться от такой вредной привычки, то следует позаботиться о поступлении в организм достаточного количества таких витаминов, как А, С, Е и провитамина бета-каротина.
Важная роль принадлежит питанию. В «черный список» вашего рациона можете смело заносить почти все кондитерские изделия, большинство современных молочных продуктов, содержащих крахмал и модифицированные добавки, рафинированные масла, в частности, маргарин, сладкие напитки и промышленные соки. Это несвойственные для нашего организма вещества, разрушающие клеточные мембраны, значительно ускоряя старения, и кожи, конечно, тоже.
Поэтому логично было бы вопрос: а есть продукты питания, которые могут отсрочить старость? Компонентами молодости можно назвать злаковые, не претерпевшие значительной технологической обработки, также низькокрохмалисти овощи, например: капуста, зелень, перец, томаты. На высшей ступеньке замедления старения – разнообразные ягоды, особенно красного и черного цвета (малина, смородина, ежевика, черника и т.д.). А вот экзотические фрукты лучше употреблять в небольшом количестве.
Замечу, что значительно ускоряют старение кожи диеты для похудения. Как правило, человек, который «сидит на диете», принимает однообразную пищу, поэтому организм не обеспечен всем необходимым, несомненно, страдает и кожа. А между тем, не основным условием для поддержания хорошего тургора дермы является стабильная масса тела. А резкое похудение отнюдь не улучшает состояние кожи, особенно когда речь идет о шею и лицо. Стоит вспомнить, что подкожный жировой слой – это депо эстрогенов, которые в свою очередь как раз и обеспечивают надлежащее состояние кожи и волос. Также он поставляет все необходимые питательные вещества.
На пути к молодой здоровой кожи, конечно, нужно учесть и психологическое состояние человека. Недаром же, эмоциональные французы говорят, что лицо женщины – это ее биография. Поэтому первая линия вашей антивозрастных программы должно базироваться на избежании стрессов. Суть в том, что стрессы приводят к резкому спазму сосудов, так что стрессовый гормон кортизон тормозит процесс коллагенообразование и кожа истощается, морщится, а значит и стареет гораздо быстрее. Нельзя оставить без внимания и хронический стресс, синдром «сгорания» на работе, которые снижают защитные функции кожи, истощают энергетический потенциал клеток.
Хотелось бы предостеречь женщин: не доверяйте рекламе, особенно чудодейственных косметических средств. Такое явление даже получило термина «косметический плен». Лучше было бы пойти на прием к врачу-дерматокосметолог, ибо только он может разгадать «тайну» «магической» баночки с кремом или дать советы по поводу назначения таблетированного препарата. По моим наблюдениям, наиболее частой ошибкой, которую допускаются женщины в выборе косметического средства, является то, что он не соответствует возрастной категории потребителя, а также типа кожи. Современный термин «персонализация» лечение в этом случае является актуальным как никогда.
И помните: ваша кожа лица, зона декольте требует чрезвычайно бережного отношения, наносите косметические средства легкими, плавными движениями, похлопывая подушечками пальцев от центра к периферии.