Семидневное разгрузка перед праздниками
бедра грейпфрут день мышцы перец руки шоколадОбед
Овощной суп или бульон с двумя сухарями – 200 г.
Ужин
Запеченные помидоры – 2шт;
Отварные куриные грудки – 200г;
Грейпфрут – половинка.
IV день
Завтрак
Вареное яйцо – 1 шт;
Томатный сок – 1 стакан;
Обед
Салат (зеленые овощи, морковь, заправленный соком лимона и оливковым маслом) – 100 г;
Грейпфрут – 1 шт.
Ужин
Отварные овощи – 200 гр;
Грейпфрут – половинка;
Чай
V день
Завтрак
Салат (яблоки, грейпфрут, апельсин) – 200гр;
Чай с лимоном;
Обед
Запеченный картофель – 1 шт;
Салат из брокколи и зеленых овощей – 200 гр.
Ужин
Запеченные помидоры – 1шт;
Постная отварная говядина – 200г;
Грейпфрут или стакан сока.
VI-VII день меню любой день на ваш выбор
Еще один вариант диеты хорошо подойдет тем, кто жить не может без «горячего». Она так и называется «суповая». Сначала совет по приготовлению «основы» этой диеты.
Продукты: 1 небольшой кочан; 2 зеленый перец, пучок сельдерея, средние луковицы – 6 шт. и несколько помидоров.
Приготовление: все порезать и залить водой. Когда закипит, приправить солью и перцем, варить 10 минут.
I день
Суп;
Фрукты на ваш вкус, кроме бананов;
Чай или сок, минеральная негазированная вода
II день
Суп;
Консервированные овощи и зелень;
Печеный картофель – 2 шт;
Минеральная вода.
III день
Суп – порция;
Фрукты и овощи (исключить бананы, картофель, бобы);
Минеральная вода, отвар шиповника.
IV день
Суп;
Фрукты на ваш вкус в том числе и бананы;
Молоко.
V день
Суп;
Консервированные и свежие помидоры;
Отварная говядина – 300-600 гр;
Многие жидкости.
VI день
Суп;
Вареные овощи;
Травяной чай, отвар шиповника;
VII день
Суп;
Коричневый рис приготовленный без соли;
Соки фреш, без сахара.
Помните, во время недельной диеты нельзя пить газированные и алкогольные напитки.
С наступающими праздниками и хорошего настроения!
Страницы: 1 2