- Красное мясо и сало. Животные жиры способствуют повышению уровня эстрогена. А это только усилит ПМС.

- Соль – она задерживает в организме воду, что чревато отеками.

- Алкоголь, пряности, табак. Они нарушают нервную систему.

Обсудив немало нюансов, коснемся еще одного подробнее. Это боли во время менструации. Почему они происходят и как их свести к минимуму?

От болезненных месячных страдает почти половина женского населения, а у 10% женщин снижается работоспособность.

Причины возникновения болезненных месячных, делятся на две группы.

Первая группа – функциональная, не связанная с гинекологическими заболеваниями. Тягучий боль внизу живота часто возникает потому, что внутри матки “процесс уже пошел», а шейка еще не раскрылась. Кровь, которая должна выводиться наружу, скапливается и растягивает матку, вызывая при этом неприятные ощущения.

Вторая группа – следствие серьезных гинекологических заболеваний: эндометриоза, хронического воспаления придатков, нарушения оттока менструальной крови. В таких случаях требуется медикаментозное лечение. Выяснить, что с вами происходит, может только врач-гинеколог. Он назначит и лечение.

Если же вы относитесь к первой группе, то есть происхождения болей не имеет клинического характера, а принимать таблетки не хочется, воспользуйтесь рецептами народной медицины.

- От сильного кровотечения. 1ст.л. сушеной крапивы залить стаканом кипятка. Настоять. Принимать по половине стакана 3 раза в день за 7-10 дней до месячных.

- Для облегчения боли внизу живота. Выполните упражнение: встаньте на четвереньки, на вдохе согните спину и напрягите позвоночник, на выдохе втяните живот и прогнитесь.

- Уменьшить менструальные боли – поможет ароматерапия (особенно эффективно применение масел розы, герани, лаванды и фенхеля.

- Для расслабления. Сделайте массаж: погладьте живот круговыми движениями по часовой стрелке.

- Для укрепления организма. Ешьте больше фруктов, овощей, зелени и морской капусты.

Надеюсь, что наши советы принесут вам только пользу, здоровье и хорошее настроение.

Страницы: 1 2

Рубрика Средства