Однако вы не должны просто сидит и готовиться к моменту «Х», чтобы впоследствии одеть широкую одежду, которая будет прятать ваши жировые складки. Даже ежедневные упражнения на растяжение мышц ускоряют обмен веществ на 10%, при условии, если вы не менее 3-х месяцев. Итак мы можем ускорить наш метаболизм, совсем не существенно изменив некоторые наши ежедневные привычки. «Все, что делает нас более энергичными – хороший спокойный сон, чистый воздух, солнечные лучи, здоровое питание, ежедневные занятия спортом – в той или иной степени помогают нам« разжечь »наш обмен веществ», – поясняет Нельсон.

Ходите не менее 30 минут в день чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

Бегайте – скачать по ступенькам и не пользуйтесь лифтом. Кроме того, что такие упражнения помогают избавиться от лишних килограммов, они еще и играют огромную роль в борьбе с остеопорозом.

Гимнастика – развивает гибкость, координацию, помогает предупредить многие виды болезней, вызванных недостаточным количеством двигательной активности.

Велосипедные прогулки помогут в случае проблем с пищеварением.

Плавание укрепит мышцы, которые стремительно слабеют после менопаузы. Живите долго, живите весело! Пусть жизнь приносит вам сплошное удовольствие.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Рубрика Мода