Мода на литературу о философии жизни сегодня практически полностью заполнила сердца современников. Мы все чаще задумываемся над тем чтобы прожить жизнь в гармонии с собой, найти собственный уголок подальше от мегаполиса, употреблять только простые натуральные продукты и медитировать вечерами под счастливое стрекотанье кузнечиков или веселый квакит лягушек у речки. Жить здорово и долго становится модно.

Конечно, вряд ли кому удастся остановить свои биологические часы, однако стать на контроле процесса старения и предотвратить риск возникновения многих заболеваний человека под силу. Недавние исследования ученых показали – всего 25% старения организма приходится на гены. Остальные же 75% зависят от образа жизни, питания, окружающей среды и, конечно, от маленького процента удачи. Предлагаем простые, но достаточно эффективные советы и секреты долголетия.

Философия жизни. Она должна быть такой чтобы полностью гармонизировать ваше душевное состояние. Конечно, абстрагироваться от обыденности и рабочих вопросов бывает довольно трудно даже вне стен офиса, но повышенная тревожность в душе постоянно побуждает ваши нервы напрягаться и использовать все защитные силы организма для одного – чтобы погасить постоянно нарастающую тревогу. Как результат – вы имеете проблемы со слабым иммунитетом, депрессивным состояниями и желудочно-кишечным трактом. Вот почему пришла пора изменить философию дня.

Займитесь йогой. Доказано, что упражнения по системе йогов способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

Попрощайтесь с папиросой. Статистика страшная и неумолимая – один из двух курильщиков умирает именно через чрезмерное увлечение табаком. Украина занимает первое место в Европе по курению. В год сжигается около 75 миллионов сигарет. По прогнозам Всемирной организации здоровья в ближайшие 25 лет около половины курильщиков, умрут от болезней, обусловленных курением, причем у половины из них оно займет около 20 лет жизни. Однако Минздрав заявляет, если продолжать войну с курением, то к 2050 году удастся сохранить от преждевременной смерти около 50 миллионов человек. Комментарии просто излишни.

Избегайте стрессовых ситуаций. Бывают моменты, когда стресс помогает пробудиться от периода застоя и начать действовать в правильном направлении. Однако, если постоянная нервозность превращается в длительное состояние, это вредит не только вашему психологическому здоровью, но и организма в целом. Недаром же врачи доказывают. Что именно стресс повышает артериальное давление и вызывает целый ряд проблем, связанных с пищеварением, приводит к преждевременному старению иммунной системы.

Не злоупотребляйте вином. Так, сторонники вина живут дольше, потому что вино содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина и защитить от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако с другой стороны злоупотребления спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Рубрика Мода