Говорят, что боль в спине – это плата человечества за прямую хода – вертикальное положение. Но нам от этого не легче, и мы непременно хотим знать, как от этого дискомфорта можно избавиться. Наиболее часто причиной боли в спине есть проблемы с позвоночником, который является очень сложной конструкцией из межпозвоночных дисков, мышечного аппарата, кровеносных и лимфатических сосудов, нервов. Проблемы со всей этой системой могут передаваться по наследству: родители, например, могут подарить своему чаду аномальную конфигурацию позвоночника, слабость мышечного аппарата. Также, свои коррективы в «жизнь спины» могут внести воспалительные процессы инфекционного, аллергического или токсического характера. Но самая распространенная причина – это естественный процесс старения позвоночника: с годами межпозвоночные диски теряют влагу и становятся рыхлыми, они выдавливаются из фиброзных колец, образуя грыжи.

Если выпуклости направлены в сторону спинного мозга, они давят на нервные окончания, а это очень больно. Так выглядит упрощенная схема остеохондроза.

У многих женщин спина «встает» в период беременности – животик растет с каждым днем, заставляет позвоночник постоянно приспосабливаться к новому положению, возникающей при увеличении прогиба в пояснице. И это ему не всегда удается. В определенном возрасте у представительниц прекрасного пола угасает гормональная деятельность, и эта перестройка сказывается на позвоночнике: из позвонков вымывается кальций, они становятся мягкими, создаются условия для их усадки. И опять страдают диски, деформация которых вызывает болевые ощущения.

При болях в спине очень важно правильно определить диагноз.

Боль в спине может служить сигналом серьезных заболеваний внутренних органов, в частности, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тазовых органов и мочевыделительной системы. Так возникает вопрос, к какому же врачу обратиться: к терапевту, невропатологу, ортопеду или ревматологу? Не ошибетесь, если отправитесь к любому из них. В идеале же, это должен быть специалист, обладающий знаниями в области терапии, неврологии, ортопедии, динамической анатомии, физиологии и биомеханики движений. Как правило, такие доктора имеют опыт практической работы в области мануальной терапии, лечебной физкультуры, массажа и др., и искать их следует в специализированных центрах.

Помните, что до рентгена необходимо обращаться в самых крайних случаях (на практике, к сожалению, часто происходит наоборот).

Что же делать, если боль уже настиг вас, причем в самый не подходящий момент? Постарайтесь принять специальную позу – лягте на бок на кровати (можно сопоставить стулья), колени согните и слегка подтяните к животу, подбородок направлено в груди. Два – три раза в день на болезненную область можно наложить ипликатор Кузнецова на 20 минут. Больное место держите в тепле, но не выигрывайте ни компрессами, ни горячими ваннами.

Если, несмотря на боль, вы вынуждены идти на работу, то делайте время от времени такие упражнения:

- Притулиться к стене, расположив стопы на некотором расстоянии от нее. Напрягите мышцы живота, чтобы почувствовать давление на позвоночник;

- Поставьте ногу на какой-либо предмет или упритесь ногой в стену, постойте так несколько минут, затем смените ногу;

- Стоя, переминайтеся с одной ноги на другую.

В таких случаях, конечно, очень хочется чем-нибудь намазать больное место. И здесь есть из чего выбрать – существует масса согревая мазей и гелей на основе пчелиного или змеиного яда и др. Но не забывайте, что противовоспалительные препараты может назначить только врач после тщательного осмотра.

Не пытайтесь действовать по принципу «клин клином вышибают» – физические упражнения можно начинать только тогда, когда боль отступит и врач, который вас наблюдает даст согласие.

Конечно, воспаления в области позвоночника – дело рук медиков. Но, чтобы не доказывать свою спину до критического состояния, нужно придерживаться некоторых правил:

- Не сидеть часами у телевизора, утопая в мягком кресле, а за компьютером – на стуле с укороченной спинкой. В том и другом случаях позвоночник неестественно прогибается. Сидя, опирайтесь на спинку кресла или стула не менее чем тремя точками спины.

- Если у вас сидячая работа, периодически меняйте позу, делайте плавные движения головой, массируйте шею, чтобы усилить кровообращение и мышечный тонус, чаще вставайте и ходите.

- Спать лучше на жесткой постели, внутри которого упругие пружины, сверху достаточно плотный матрас с натуральным наполнителем, но ни в коем случае не поролоновый. Причем спать необходимо не менее 8 часов не только для того, чтобы дать отдых нервной системе, а и для того, чтобы «разгрузить» позвоночник.

- Следите за своим психоэмоциональным состоянием, поскольку нередко на фоне болей в спине появляется чувство тревоги, плаксивость, раздражительность, ощущение своей ненужности или вина перед окружающими. Для поддержания хорошего настроения не помешает освоить танцевальную технику движений и комплекс расслабляющих упражнений.

Не стоит пренебрегать и народными методами избавления от болей в спине.

- Хвойная ванна: 1ст. ложку с горой сосновых почек залить 4-5 стаканов кипятка, кипятить полчаса на маленьком огне, настоять. Добавлять в ванну при ревматических заболеваниях.

- Компресс из меда и алоэ: 50г измельченных листьев алоэ смешать с 100 г меда, добавить 150мл водки и хорошенько настоять. Полученной настойкой пропитать компресс, который при болях в спине прикладывать на ночь.

- Пластинки из прополиса: с помощью острой бритвы нарезать тонкие пластинки прополиса и наложить на одну – две суток на болевую зону, прикрепить их пластырем. Помогает при остеохондрозе и острых болях в спине.

- Отвары из коры и корней барбариса обыкновенного, цветков боярышника, коры осины, помогают при радикулите. Также, можно использовать настои петрушки и сельдерея.

  Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!

Рубрика Здоровье, Питание, Средства