Для того, чтобы наша жизнь проходила полноценно, мы стараемся продумать каждый шаг, заполнить каждую минуту. А в этом нам помогает опыт прожитой жизни и режим по которому мы живем. Так же и с организмом человека, для того, чтобы вовремя обратиться к врачу и сохранить свое здоровье, тем больше здоровья своего ребенка, стоит хотя бы в общих чертах знать особенности жизнедеятельности человеческого организма. Одной из таких особенностей является биологические ритмы (биоритмы) – циклическая последовательность периодов активности и отдыха определенных систем организма. Существуют биоритмы продолжительностью в секунды – ритм дыхания и сердечных сокращений, минуты – кислородного насыщения крови и кровообращения, а также часовые, суточные, недельные, месячные, годовые и много – много других циклоритмив.

Прежде всего поговорим об изменениях, которые ритмически повторяются в организме человека в течение суток. С первыми лучами солнечного света, пусть даже через облака и дождь, пробуждается природа. По их действие настроен и “биологические часы” человека. Вспомните, как плохо мы чувствуем определенное время, когда самолетом стремительно перелетаем на большие расстояния. Говорят, нужно время на адаптацию, чтобы “стрелки (функциональные системы организма) биологических часов” настроились на местное время – момент восхода Солнца. Так давайте прислушиваемся, как работает наш “биологические часы”.

 

Бронхо-легочная система – период максимальной активности с 04 до 06 часа; минимальной с 16 до 18 часов.

В утренние указанные часы организм активно освобождается от излишков углекислого газа, что за ночь накопился в тканях тела. Поэтому после пробуждения хорошо было бы помочь организму в этом деле, сделав хоть несколько активных движений или физкультурных упражнений. А вот в вечерние часы не стоит заниматься интенсивными тренировками или активными играми, ибо в это время кислород слабо поглощается кровью в легких и недостаточно насыщает организм энергией.

 

Толстый кишечник – период максимальной активности с 06 до 08 часа; минимальной – с 18 до 20 часа.

Утром организм продолжает освобождаться от ненужных ему непереваренных остатков пищи, шлаков и прочего “балласта”, освобождая место для новых энергоемких поступлений, необходимых организму для активной жизнедеятельности.

 

Желудок – период максимальной активности с 08 до 10 часов; минимальной – с 20 до 22 часов.

Если кормить ребенка завтраком в указанные утром часа, то все потребленное будет использовано организмом с максимальной эффективностью. Все жиры, белки и углеводы будут расщеплены и распределены в организме наиболее рационально. А вот чем дальше от этого времени, тем сложнее организму отвлекаться на процессы пищеварения. Поэтому он быстро превращает потребленные продукты на полуфабрикаты и откладывает “про запас” на животе, бедрах и других “местечко”. В поздние часы питаться вообще нерационально, потому что тогда активность процесса пищеварения мала, и даже лучшие блюда задают организму вреда.

 

Селезенка и поджелудочная железа – период максимальной активности с 10 до 12 часов; минимальной – с 22 до 24 часа.

После того как человек позавтракала и желудочные ферменты предварительно расщепили продукты питания, начинается таинство биохимических превращений физического субстрата на энергию. Именно за это отвечают указанные органы, влияя на уровень инсулина в крови и процессы кроветворения. Поэтому именно в эти утренние часы следует стимулировать деятельность соответствующих систем, особенно тем, кто страдает диабетом.

 

Сердечно-сосудистая система – период максимальной активности с 12 до 14 часа; минимальной – с 24 до 02 часа.

В день организм готов к наибольшим нагрузкам, и сердце своими сокращениями разносит “мирные” кровь к каждой клеточке тела. Но если сердцу нужна помощь, то стимулирующие лекарства нужно принимать именно в это время. А вот стабилизирующие и гармонизируя препараты будут уместны ночью, когда сердце особенно уязвимое и требует внимания и защиты.

 

Страницы: 1 2

Рубрика Гламур, Истории, Красота