Если вам нужно быстро похудеть, у вас важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые представлены в этой статье, помогут вам в этом. Одно “но” – этими советами нельзя пользоваться постоянно. Итак, начнем. 

Минимум жира 

Специалисты по спортивному питанию прежде рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более 25 грамм в сутки). Для организма такая доза слишком мала, и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете просто нельзя. Но воспользоваться этим приемом вполне можно – за три-четыре недели ничего страшного с вами не случится. Из своего меню придется исключить: все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке.

Минимум сладкого

Углеводы бывают разными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина, который отвечает за создание подкожных жировых отложений. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хоть и не сладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. 

(далее…)

Специалисты не рекомендуют использовать более 300 граммов соли за один раз.
Соли для ванн прочно вошедшее в наших парфюмерно-косметических будней. Действительно, что может быть приятнее, чем понежиться в теплой душистый пене после тяжелого рабочего дня? Но у соляных ванн есть еще такое преимущество, что они не только приятные, но и весьма полезны.
Соли для ванн лечат как тело, так и душу, помогая нам стойко выдерживать жизненные невзгоды и стрессы. Американские психотерапевты небезосновательно считают, что возникновение большинства неврозов, случаев бессонница и т.д. связано с вынужденным пребыванием человека в многолюдных местах. Именно поэтому после возвращения домой нам так необходимо уединение, которое расслабляет. Лучше и удобнее это сделать в ванной комнате.

(далее…)

Самосовершенствование – путь к успеху. Помнить об этом необходимо всегда: и в жару, и в холод! Основные правила по уходу за лицом мы знаем хорошо, а как насчет ухода за шеей? Сейчас многие отведет взгляд, и невольно сожмет плечами. С древних времен египетские красавицы и гордые римлянки уделяли особое внимание этой прекрасной части тела. В эпоху Возрождения идеалом считалась женщина со стройной «лебединой» шеей. На дворе 21 век. Истина гласит: «Топ модели начинаются с шеи …» Почему бы Вам не устроить домашний подиум? Ведь в душе мы все немного модели. Итак, начнем! Операция «УТРО» Вы встали! Улыбнулись! Не забудьте умываясь, вымыть шею прохладной водой или гелем для умывания (можно пенкой). Полезно! Принимая душ, направить сильную струю на шею – со всех сторон. Затем нанесите дневной крем. Он массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.

(далее…)

Каждый день мы ходим в магазин, покупаем продукты, но забываем читать этикетки об их составе и дату использования. К сожалению, продукты, которые мы потребляем не всегда содержат только полезные для здоровья составляющие. Наряду с обычными ингредиентами в них входят добавки. В большинстве случаев – это добавки с буквой Е.

Как показывает практика, не каждый читатель разбирается в сложной системе Е-кодов и хитроумных химических терминов, которые наносят ущерба его здоровью и здоровью его семьи.

 
Поэтому, это необходимо знать всем:

Продукты с красными и желтыми красителями, например тартразин Е102, нередко вызывают пищевую аллергию. Этот краситель используют в конфетах, мороженом, кондитерских изделиях, напитках.

(далее…)

Можно худеть и худеть, но ведь красивая фигура – это не только отсутствие лишних килограммов или возможность примерить меньший размер одежды в магазине, но и подтянутые мышцы и красивый рельеф тела. Следовательно, без физических нагрузок нам не обойтись никак, и время на это придется найти. Но, как часто бывает, наши планы по совершенствованию своей спортивной формы воплощаются в жизнь только частично и заканчиваются приобретением яркого спортивной одежды. В тренажерном клубе вам грустно, ведь там всегда стоят одинаковые тренажеры, на которых надо выполнять такие же упражнения, что и вчера и позавчера. Одним словом, надоело! Психологи открыли, что большинство людей бросает свои занятия спортом не через обычные лень, а именно через однообразие. Попробуйте по-новому взглянуть на спорт, прислушиваясь к себе, и стройная фигура и здоровья вам гарантированы. А новая гуманная версия такова: спорт должен приносить не только пользу, но и удовольствие! А чем же заняться, кроме тренажеров? Например Большим теннисом.

(далее…)