10-е правило: «Спи менее 7 часов или более 8 часов в сутки»

17 років потратили британские ученые из Университета «University College London» на то, чтобы убедиться, что люди, которые спят пять и менее часов в сутки, живут меньше тех, кто отводит на сон семь часов. Однако, не менее вреден и избыток сна: люди, проводящие в кровати восемь и более часов, умирают раньше.

Кстати, большинство самоубийц в США – люди, или недосыпали, или спали более 8 часов в сутки. Американские ученые сделали вывод, что ненормально короткий или длинный сон подрывает психику. И это еще не все. Неадекватная продолжительность сна может быть причиной и многих других заболеваний, включая ожирение, диабет и онкологические заболевания.

9-е правило: «игнорирует врачей и медосмотры»

Как бы мы не относились к Советскому Союзу, но надо отдать ему должное в том, что в этой уже не существующем государстве была прекрасно поставлена общая диспансеризация населения, которая реально охватывала 30% всего населения страны. Ее результат был налицо: многие болезни проявлялись на ранних стадиях, в связи с чем и общая естественная продолжительность жизни в стране за годы советской власти серьезно возросла. Новое время продолжил эксперимент: сегодня мало кто проходит систематическую диспансеризацию, и наши женщины по продолжительности жизни находятся на 100-м месте в мире, а мужчины – на 134.
Зависимость продолжительности жизни от того, насколько регулярно населения страны проходит медицинский осмотр уже давно известен статистический фактор.

8-е правило: «Суши мозг»

Вопросами связи продолжительности жизни и возрастного снижении уровня интеллектуальных способностей занимаются многие ученые. В частности – из Медицинского колледжа Бэйлор в Хьюстоне. Их длительное изучение большой группы – 11, 5 тысяч человек, показало, что ниже были результаты тестов, периодически проводились, чем хуже результаты от года к году одной и той же человека, тем выше был шанс, что человек умирает за период наблюдения.
Ученые из Медицинской школы университета в Нью-Йорке установили, что высокое содержание сахара в крови также ассоциируется с ухудшением памяти.

Это не секрет для ученых: умственные способности человека с возрастом снижаются, а доверчивость растет, так же и не секрет, что те, кто регулярно разгадывают кроссворды, решают задачи и читают не только спортивные газеты и кулинарные журналы, реже страдают от болезни Альцгеймера.

Начальник отдела по расследованию убийств Федор Туманов – бывалый оперативник и кость в горле “авторитетов”. Стоя на страже закона, он все время ходит по лезвию бритвы. Его подставляют свои, на него объявляют охоту чужие, и это не удивительно – ведь служба, которую несет главный герой, как поется в песне, “и опасна, и трудна”. Порой Туманову приходится не просто расследовать преступления, но и защищать жизнь, свое и близких людей. И горе тому, кто захочет их обидеть.

Это попытается сделать его самый лютый враг – старый вор в законе Мономах (Олег Шкловский). Туманов перешел ему дорогу, завладев диском с компроматом, от которого зависит жизнь “пахана”. Теперь миром не разойтись. Оба поставили на кон жизнь …

Съемочная группа:

Главного героя, старшего оперуполномоченный “убийственного” отдела, майора милиции Федора Ивановича Туманова, играет Олег Харитонов. Фильм “Семь” для него своего рода первый опыт – он впервые занят в главной роли. О работе в проекте Харитонов говорит следующее: “Это – новый виток в моей карьере, и вроде бы я должен был волноваться, но для меня съемки проходили довольно органично. Я просто влюбился в характер Туманова – он так упорно, безостановочно, бескомпромиссно идет следом преступников. Мне всегда хотелось сыграть такого принципиального человека “. Вместе с Харитоновым в сериале заняты молодые актеры: Олег Филипчик исполняет роль ближайшего сослуживца Федора Туманова – Петра Греков, а Юлия Персильд играет Дашу Аверин – любимую девушку главного героя.

Факт:

Чтобы экранный Туманов выглядел максимально убедительным, актер Олег Харитонов общался с настоящими “операми”, тщательно изучал манеру их работы и даже внешний вид. В то же время в образ своего героя он внес и много личного. Дело в том, что в 1986-1988 годах Олег служил на срочной военной службе. Окончив учебное подразделение в Полтаве, он еще 1,5 года отдал войскам связи в сибирском поселении Коченево.

Режиссеры: Валерий Усков, Михаил Мамедов, Владимир Краснопольский, Россия, 2007.

В ролях: Олег Харитонов, Олег Шкловский, Олег Филипчик, Константин Соловьев, Наталья Юнникова, Юлия Пересильд, Алексей Гришин.

Трогательная история о обманутые жены наверняка придется по душе многим зрительницам. Ведь режиссер-постановщик этого сериала Ансар Халлилулин уже набил руку на съемках «Не родись красивой».

Несмотря на то, что сюжет «Бывшей» далеко не комедийный – обманутая жена, крах ее семейной жизни, – в сериале нашлось место юмора, иронии, пикантным сценам и даже … фантастике!

Как и положено в мелодраме, все завязано вокруг любви. Однако есть то, что отличает «Бывшая» от других телероманов. Прием уникальный и неожиданный: в день рождения у главной героини Анны Полянской появляется альтер-эго, второе «я» – такая защитная реакция организма на нестерпимую душевную боль. «Клон» по имени Яна симпатичный, смелый и экстравагантный.

Положительный во всех отношениях, но брошенную подлым человеком Анну играет россиянка Виктория Богатырева ( «Врачебная тайна», «Next»). А образ «хулиганки» Яны воплотила украинская актриса – звезда сериала «5 минут до метро» Виктория Смачелюк. По случайному совпадению, даже имена у актрис одинаковы. Неудивительно, что и на площадке две Вики очень сдружились.

А кто же разлучница, змея подколодная? Роль Галины – любовницы Анина мужа Леонида играет киевская актриса Анна Сырбу ( «За все тебя благодарю»).

Роль красавца-мужа Леонида, из-за которого и заварилась вся каша, досталась Александру Арсентьева ( «Бухта Филиппа»).

- Мне симпатичен мой герой, – говорит актер. – Он действительно любит и маму, и жену, и. другую женщину. Кажется, единственное, чего хочет Леонид – покоя. Все эти барышни от него чего-то хотят, чего ждут. Но сила его характера не хватает на то, чтобы сказать просто: «Отстаньте!». Вот поэтому все так и происходит.

Маму Леонида, эксцентричную графоманка Нину, играет Галина Петрова – самый, пожалуй, «раскрученное» лицо в сериале. Она знакома нам по многим известным картинам, например «Дежа вю», «Водитель для Веры», «Вор», а также «бальзаковского возраст, или Все мужики сво …».

- Моя героиня замужем, поэтому полностью растворилась в сыну, – рассказывает актриса. – Она не дает ему дышать, лезет во все его дела. В жизни мне часто встречались такие женщины, так что я буквально «пишу с натуры» этот образ. И немножко иронизирую над своей Ниной, чтобы все видели, как глупо выглядят подобные дамы.

Их двое. Они братья Винчестеры, которые вместе с сериалом «Сверхъестественное» наконец добрались и до нас!

Одним прекрасным мартовским утром большой любитель фильмов ужасов и специалист в области мифов, сценарист знаменитого «Бугимен», Эрик Крепкое пос решил, что пора воплотить в жизни давнюю мечту. Ему всегда хотелось сделать проект о охотников за демонами, которым предстоит сразиться с разной нечистью из классических американских городских легенд. Только вот как все это связать воедино и заинтересовать зрителей, Эрик придумать не мог. Помог том любимого Джека Керуака, где сценарист заметил двух персонажей – Сэма и Дина – и решил переписать их историю на современный лад. Так братья Винчестеры обзавелись машиной, картой и оружием в багажнике.

- Я всегда хотел, чтобы зрителю было не просто наблюдать за Сэмом и Дином, но и сопереживать им, – говорит Эрик Крепкое пос. – У этих ребят должна была быть история, которая захватывала и не отпускала до самого конца сериала ».

История братьев Винчестеров началась в маленьком канзасскую городке Лоуренс 22 года назад. В день, когда младшему из них, Сэму (Джаред Падалецки), исполнилось 6 месяцев, их мать Мэри Винчестер (Саманта Смит) сгорела у колыбели сына при странных обстоятельствах.

Отец семейства, Джон Винчестер (Джеффри Дин Морган), тут же почувствовал, что без нечисти тут не обошлось. А чтобы не показаться психом, взял детей и все, что уцелело после пожара, и покатил … искать демона, который убил его жену.

С тех самых пор Джон, Сэм и Дин (Дженсен Екклз) начали охоту на демона. Затем Сэм решил, что все эти поиски ни к чему не приведут и не собрался поступать в университет. Правда, спокойной жизнью младшему Винчестер пришлось наслаждаться недолго – при неизвестных обстоятельствах во время очередного охоты пропал Джон, и теперь Дин точно сам не справится с поисками, потому как в руках дневник отца, где много записей понятны только Сэму, да и одна голова хорошо, а два – уже семейный совет Винчестеров.

После того, как Эрик Крепкое пос выдал свою историю телеканала «WB», ему тут же выделили деньги на съемки пилота и не ошиблись. Мало того, что сериал «Сверхъестественное» с первых серий стал культовым, так еще и третий сезон подряд выдерживает конкуренцию с телехитом «Анатомия Грей». Гремучая смесь из ужасающих историй, приправленная классической американской судьбой, сделала свое дело: каждое воскресенье 3 миллиона зрителей с замиранием сердца следят за приключениями Сэма и Дина. Кстати, после старта «сверхъестественного» в России его рейтинги побили по количеству зрителей американские. А второй сезон сериала попал в российский эфир еще до окончания официального показа в США!

Теперь братья Винчестеры – на украинских экранах!

К сожалению, тенденция нашего сегодняшнего означает, что мастопатия стала спутницей современной женщины. Более того, реальная картина в Украине уже давным давно перешла красную черту – 12 миллионов женщин уже столкнулись с диагнозом мастопатия. Из них 20 тысяч ежегодно рискуют перейти в категорию раковых заболеваний. Почему? Выводы делайте сами.

В большинстве случаев мастопатия – это заболевание груди, что связано с гормональным дисбалансом организма. При мастопатии ткани молочной железы уплотнены неравномерно. Таки мастопатия называется диффузной. Основным признаком такого заболевания является ощущение постоянного боли, которое нарастает с приходом месячных. Очень часто бывает так, что мастопатия мешает не только работать, концентрировать внимание и т.п., но и отдыхать и наслаждаться жизнью. Врачи-маммологи часто подчеркивают, что такое заболевание – это заркало, которое отражает общее состояние нашего здоровья. И все потому, что ткани молочной железы очень остро реагируют на такие себе гормональные сбои, которые запускаются в женском организме несколько раз за жизнь. Гормональные всплески начинаются в период полового созревания и продолжаются вплоть до наступления менопаузы. Такие сбои в свою очередь очень чувствительны к внешним и внутренним факторам риска, которых сегодня не всегда и по пальцам перечислишь. Поэтому и причин в мастопатии несколько.

Самая страшная и жестокая из них – аборты. Но здесь именно тот случай, когда против природы не возникнет. И это понятно. С первых же часов и дней беременности организм женщины начинает перестройку, вместе с ним перестраивается и весь гормональный фон. Молочные железы начинают готовиться к лактации. И вдруг в один момент за час-другой все меняется, настроения организма тормозяться и он дает определенное расстройство. Таких случаев природа не прощает.

Еще один из факторов, который мало в чем зависит как от самой женщины, так и от стиля его жизни это фактор наследственности, в первую очередь – наличие доброкачественных или злокачественных новообразований у родственниц по материнской линии. Здесь, как говорится, все во власти природы и изменить такой ход событий бывает просто-напросто невозможно.

А еще наши молочные железы ненавидят стресс, невроз, депрессию. Длительный психический упадок является одной из основных причинных факторов возникновения мастопатии.

И наконец, травмы. Женщина должна выработать привычку всегда и при любых обстоятельствах защищать грудь. Ибо к сожалению, вызвать их заболевание может даже банальная микротравма – толкание в метро или автобусе – сдавили, прижали, внезапно “двигались” локтем или сумкой. Женщина-мама должна осознавать еще и реальную угрозу от своего малыша – ввисни дети часто крутятся и поворачиваются так, что запросто достаю к маминой “сиськи” пяткой или кулачком.