Массаж – это язык тела. Научно доказано, что контакт с телом вызывает как физические, так и психологические изменения. Он способствует выработке гормонов, вызывающих чувство радости и счастья. Прикосновение передает в нервную систему импульсы, которые позволяют расслабиться.

Массаж способен глубоко изменить физическое и психическое состояние человека. Повторные сеансы дают лечебный эффект. Например, беспокойный ребенок, страдающий от бессонницы, засыпать намного лучше, если перед сном родители будут делать ей массаж. Существуют базовые курсы массажа, освоив которые, каждый сможет оказывать помощь своим близким.

Профессиональный массаж способствует снятию стресса, который является причиной многих заболеваний. Он расслабляет, уменьшает боль, улучшает работу кишечника, циркуляцию крови и лимфы, что улучшает выведение токсинов.

(далее…)

И все же этот день настал! Вы решили записаться в фитнес-клуб. Теперь самое время выбрать нужный вид тренировок. Такой, чтобы путь к стройности был как можно короче и приятней.
А выбрать есть из чего: каждый год в мире появляются новые способы похудения. Вот, например, пол-дэнс, босу или core-фитнес.

На босу ногу

Bosu (Both Side Use) Босу-занятия очень похожи на степ-аэробику. Только под ногами у вас не твердая поверхность, а упругая полусфера, что покачивается. Выполняя те же шаги и движения, вы столкнетесь с новой трудностью: вам придется еще и удерживать равновесие, задействовать при этом мелкие труднодоступные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, баланс и естественное положение корпуса. Босу-тренировки помогают укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку, развить гибкость, силу и ловкость.

(далее…)

Страницы: 1 2

Это факт, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным “волшебным” средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.
Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения. Вот почему почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не загружены работой, то часть их нагрузки передается печени.
Одной из основных функций печени является метаболизацию жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть нагрузки почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность. В результате она использует меньше жира, больше жира откладывается в организме и прекращается потеря веса.
Потребление достаточного количества воды является лучшим средством для удержания воды.

(далее…)

Каждый запах определенным образом действует на человека. Это действие обусловлено, с одной стороны, непосредственным физиологическим влиянием на организм, а с другой – ассоциациями, которые они вызывают. Например, одни запахи действуют роздратовуючы на нервную систему, а другие – успокаивающе. Для большинства людей стимулирующие запахи дают яркие, пряные, теплые ассоциации, возбуждающие нервную систему, такие как запах гвоздики, фиалки, жасмина, ириса, чая, кофе. Успокаивающие обонятельные ассоциации, как правило, вызывают запахи герани, розы, ландыша, характеризующиеся прохладным, светлым, мягким, влажным, нежным ароматом.

(далее…)