Наша кожа – это самый большой и, к сожалению, самый незащищенный орган. Она ежесекундно подвергается воздействию тепла и холода, палящего солнца и зимних морозов, тесной одежды … Поэтому наш замечательный орган требует ежедневного ухода.

Под словом «уход» мы подразумеваем не только косметический набор, который находится у нас в ванной комнате. Вот 10 помощников для идеальной кожи:

1. Сауна или баня

О пользе этой процедуры можно говорить бесконечно. Улучшает кровообращение, выводит шлаки, ускоряет обмен веществ, удаляет ороговевшие клетки … Если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой, упругой и эластичной, посещайте сауну можно чаще. Лучше всего – раз в 1-1,5 недели.

2. Контрастный душ

Ему можно с уверенностью приписать практически все достоинства сауны и бани.

3. Гель для душа

(далее…)

Страницы: 1 2

Если вам нужно быстро похудеть, у вас важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые представлены в этой статье, помогут вам в этом. Одно “но” – этими советами нельзя пользоваться постоянно. Итак, начнем. 

Минимум жира 

Специалисты по спортивному питанию прежде рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более 25 грамм в сутки). Для организма такая доза слишком мала, и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете просто нельзя. Но воспользоваться этим приемом вполне можно – за три-четыре недели ничего страшного с вами не случится. Из своего меню придется исключить: все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке.

Минимум сладкого

Углеводы бывают разными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина, который отвечает за создание подкожных жировых отложений. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хоть и не сладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. 

(далее…)

Каждый из нас время от времени переживает бессонные ночи. Но когда это случается несколько раз в месяц, то может стать первым шагом к опасной болезни – бессонницы.

Если вы часами крутитесь в постели, а сон не идет, то причиной тому может быть тяжелый день или крепкий чай / кофе перед сном. Это нормально и каждый человек должен время от времени такое переживать. Это еще не болезнь, хотя все равно следует взвесить все и сделать соответствующие выводы.

Когда же уснуть не удается до утра, или после нескольких часов сна вы просыпаетесь и не можете больше сомкнуть глаз или же просыпаетесь еще до звонка будильника – это все может быть первыми симптомами бессонницы как болезни. Наконец, равно как и ситуация, когда после нормального ночного сна вы чувствуете себя утром невыспавшийся и уставшей.

В общем, врачи выделяют несколько видов бессонницы и согласно этому распределению назначают лечение. Самая легкая форма – когда вы не можете заснуть несколько дней, но потом все проходит. Причиной этому может стать путешествие в страны другого часового пояса или внезапный сильный стресс. При таких условиях лечение не назначают, хотя успокаивающие травяные чаи советуют попить. Кратковременным бессонницей врачи называют состояние человека, когда она плохо спит в течение трех недель.

(далее…)

Специалисты не рекомендуют использовать более 300 граммов соли за один раз.
Соли для ванн прочно вошедшее в наших парфюмерно-косметических будней. Действительно, что может быть приятнее, чем понежиться в теплой душистый пене после тяжелого рабочего дня? Но у соляных ванн есть еще такое преимущество, что они не только приятные, но и весьма полезны.
Соли для ванн лечат как тело, так и душу, помогая нам стойко выдерживать жизненные невзгоды и стрессы. Американские психотерапевты небезосновательно считают, что возникновение большинства неврозов, случаев бессонница и т.д. связано с вынужденным пребыванием человека в многолюдных местах. Именно поэтому после возвращения домой нам так необходимо уединение, которое расслабляет. Лучше и удобнее это сделать в ванной комнате.

(далее…)

Самосовершенствование – путь к успеху. Помнить об этом необходимо всегда: и в жару, и в холод! Основные правила по уходу за лицом мы знаем хорошо, а как насчет ухода за шеей? Сейчас многие отведет взгляд, и невольно сожмет плечами. С древних времен египетские красавицы и гордые римлянки уделяли особое внимание этой прекрасной части тела. В эпоху Возрождения идеалом считалась женщина со стройной «лебединой» шеей. На дворе 21 век. Истина гласит: «Топ модели начинаются с шеи …» Почему бы Вам не устроить домашний подиум? Ведь в душе мы все немного модели. Итак, начнем! Операция «УТРО» Вы встали! Улыбнулись! Не забудьте умываясь, вымыть шею прохладной водой или гелем для умывания (можно пенкой). Полезно! Принимая душ, направить сильную струю на шею – со всех сторон. Затем нанесите дневной крем. Он массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.

(далее…)