Согласно данным Фонда ООН для деятельности в области народонаселения, ежегодно 500 000 женщин умирает в результате осложнений во время беременности. Кроме того, Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) сообщает, что ежегодно в более чем 60 миллионов женщин беременность связана с серьезными осложнениями, в результате чего около трети из них всю жизнь страдает от каких-либо нарушений или инфекций. В развивающихся странах, многие женщины истощаются и болеют за частых беременности и роды, а также из-за отсутствия должной заботы к себе. Действительно, беременность может плохо влиять на здоровье и даже быть опасным. А что может сделать женщина, чтобы ее беременность проходила без осложнений?

В наше время нередко можно увидеть женщин, уже имея детей, кормят грудью младенца и, одновременно, ждут еще одного ребенка. Однако, если тщательно спланировать и продумать заранее, то увеличится период между рождением детей, что даст возможность организму женщины отдохнуть и восстановить силы после родов.

Очень важную роль играет правильное питание. Некоторые женщины, которые планируют завагитниты, еще за 4 месяца до беременности принимают фолиевую кислоту.

(далее…)

Страницы: 1 2 3

Зимой все очень просто: под теплыми брюками и колготками не видно главного врага красоты женского тела – целлюлита. Но весной эта проблема становится очень актуальной, не говоря уже о летний период, когда так хочется пройтись по пляжу в красивом купальнике-бикини без парео и продемонстрировать ноги в мини-юбочке!

Проблема неэстетичных ямок на коже беспокоит 85% женщин, и мы пытаемся ее решить ежегодно перед открытием пляжного сезона. Однако очень часто, начиная решительные действия против целлюлита, мы в первую очередь активно скупаем пол косметического отдела, но многочисленные гели, кремы и эмульсии так и остаются стоять на полочке в ванной комнате. И, хотя реклама обещает нам избавление от этой неприятности буквально за несколько недель, мы, ожидая быстрых результатов, сначала пользуемся чудо-кремом, а потом все равно отставляем его через день-другой. Так, врачи всего мира утверждают, что целлюлит не является болезнью, но, согласитесь, все равно лучше избавиться такого косметического недостатка, даже если он и не вредит здоровью, ведь красота – это великая сила.

(далее…)

Страницы: 1 2

Одна из основ здорового образа жизни – здоровое питание. Большинство из нас сталкивается с проблемой: как обеспечить себе полноценный рацион, когда большую часть своего времени мы проводим на работе. Поверьте, даже если вы стремитесь сбросить несколько килограммов, голодать в течение всего рабочего дня – это не выход. В результате вы рискуете заработать гастрит, а то и язву желудка, и только подорвете собственное здоровье. Питаться необходимо, и надо постараться делать это с максимальной пользой.

Самый простой вариант – бизнес-ланчи в ресторанчиках недалеко от работы. Первый очевидный плюс бизнес-ланча – это то что, не нужно придумывать и готовить обеды самостоятельно. Бизнес-ланч обычно включает обязательный суп, салат, горячее блюдо из мяса, рыбы или вариант для вегетарианцев. Казалось бы, что может быть лучше. Но если вы подсчитаете, сколько вам придется потратить за месяц при ежедневном питании в ресторанах, перспективы будут уже не такими радостными. Кроме того, ресторанная пища рано или поздно надоедает, тем более блюда, которые предлагаются в бизнес-ланчах обычно готовятся как можно быстрее, а значит – менее тщательно.

(далее…)

Понимание того, что при выборе диеты хорошо бы посоветоваться с диетологом, приходит к нам не сразу. Оно должно быть выстрадано опытом двух-трех (по крайней мере) неудачных диет. Неудачная диеты – это в лучшем случае несоответствия вложений и результатов, в худшем – проблемы со здоровьем. Поэтому поговорим о самых распространенных ошибках, которые мы совершаем, садясь на диету. Ошибка 1. Нет списка разрешенных продуктов Какую фразу чаще всего произносят люди, которые худеют? «Я этого не ем, я – на диете». Универсальное выражение, позволяющее отказаться от сладкого, мучного, мясного, соленого, калорийного. К сожалению, далеко не каждый человек «на диете» может так же быстро и бодро сформулировать, а чем же ей, собственно, позволительно питаться? Диета – это, бесспорно, ограничение. Но обратная сторона любого запрета в том, чтобы знать, что разрешено. Садясь на диету, надо хорошо представлять себе свой рацион.

(далее…)