Если вам нужно быстро похудеть, у вас важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые представлены в этой статье, помогут вам в этом. Одно “но” – этими советами нельзя пользоваться постоянно. Итак, начнем. 

Минимум жира 

Специалисты по спортивному питанию прежде рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более 25 грамм в сутки). Для организма такая доза слишком мала, и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете просто нельзя. Но воспользоваться этим приемом вполне можно – за три-четыре недели ничего страшного с вами не случится. Из своего меню придется исключить: все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке.

Минимум сладкого

Углеводы бывают разными – сладкими (как мед или сахар) и совсем несладкими (как овсянка или огурец). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина, который отвечает за создание подкожных жировых отложений. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хоть и не сладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. 

(далее…)

1) То, что однозначно полезно – или катастрофически невкусно, или экзотика с непроизносимым названием.

2) То, что не вредно или просто полезно – можно поесть раз в неделю для разнообразия, не чаще.

3) То, чем питаешься всю жизнь – просто однозначно вредно.

4) То, мысль о чем вызывает приступы слюнотечения – не просто вредно, а смертельно вредно.

5) Азот воздуха, похоже, содержит немало калорий.

6) Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь.

7) Легче не есть вообще никогда, чем не есть только на ночь.

(далее…)

Пожалуй, никто еще не смог заключить аромат в словесные оковы лучше, чем это сделал Патрик Зюскинд, который вознес в своем романе искусство парфюмера до небес и представил власть запахов над человеком практически безграничной. Но даже если писатель несколько преувеличил и ароматы не способны абсолютно подчинять себе людей, они несомненно имеют силу, и не малую. Поэтому подойти к поиску «своего» запаха следует серьезно. Это не та покупка, которую можно сделать на бегу по пути с овощного рынка. Она требует времени и даже особой подготовки. Однако, если результат будет соответствовать ожиданиям, этих расходов не жалко. Да и жертвы не столь велики.

(далее…)