Гуляйте на здоровье!
Миллионы людей считают, что для того, чтобы быть в хорошей форме, надо обязательно посещать спортивно-оздоровительные комплексы много ли времени заниматься физическими упражнениями. Но это неправда. Д-р Рассел Пейс из Университета в Южной Каролине говорит: “Я думаю, что необходимо на официальном уровне рекомендовать людям послеобеденных прогулки возле дома”.
Однако, действительно прогулки полезны и положительно влияют на здоровье?
Греческий врач Гиппократ считал ходьбу “лучшим лекарством”. Так какую пользу здоровью приносит ходьба?
Некоторые исследования выявили, что люди, регулярно гуляют, болеют меньше, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Согласно результатам некоторых исследований, ходьба снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Она может отвлечь сахарный диабет, потому что положительно влияет на способность организма вырабатывать инсулин. Благодаря хождению укрепляются кости, предотвращает остеопороза. Кроме того, человек становится сильнее, гибкой и выносливым. Прогулки способствуют похудению и сохранению оптимального веса. К тому же они положительно влияют на сон, повышают умственную деятельность и даже помогают бороться с депрессией.
Китайцы делят все вокруг на инь и ян. Инь – женское начало, ян – мужское. Инь – холод, ян – жар. Инь – пассивность, ян – активность. Состояния организма человека тоже можно классифицировать на инь (тусклый взгляд, вялость, замедленность движений, бледность, депрессивность, низкое кровяное давление) и ян (живой взгляд, перевозбуждение, покрасневшая кожа, потливость, агрессивность, высокое кровяное давление).
Самосовершенствование – путь к успеху. Помнить об этом необходимо всегда: и в жару, и в холод! Основные правила по уходу за лицом мы знаем хорошо, а как насчет ухода за шеей? Сейчас многие отведет взгляд, и невольно сожмет плечами. С древних времен египетские красавицы и гордые римлянки уделяли особое внимание этой прекрасной части тела. В эпоху Возрождения идеалом считалась женщина со стройной «лебединой» шеей. На дворе 21 век. Истина гласит: «Топ модели начинаются с шеи …» Почему бы Вам не устроить домашний подиум? Ведь в душе мы все немного модели. Итак, начнем! Операция «УТРО» Вы встали! Улыбнулись! Не забудьте умываясь, вымыть шею прохладной водой или гелем для умывания (можно пенкой). Полезно! Принимая душ, направить сильную струю на шею – со всех сторон. Затем нанесите дневной крем. Он массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.
Подготовка к праздникам заключается не только в походах по магазинам, приготовлением нарядов, уборкой в доме и визитом к парикмахеру. Не стоит забывать о своем организме и, конечно же, здоровье. Питаясь, каждый день, мы привыкаем к определенному режиму и пище, а праздничное меню – это разнообразие всего и еще в огромном количестве. Для нашего организма это стресс и нежелательные последствия. Чтобы избежать таких неприятных моментов, важно заранее подготовиться. Правильно подобрав диету вы сможете оградить свою печень от перегрузок, очиститься от шлаков и, конечно же, сбросить несколько килограммов. Не зря у христиан существует пост – это генеральная уборка не только для тела, но и для души. Неделя сбалансированного питания и вы в идеальной форме и с хорошим настроением.
Устранить главного женского врага, имя которому целлюлит, нелегко. Если вы захотели похудеть, закачать мышцы, учтите, что необдуманные действия тут же отразятся на коже! Ничего нельзя делать резко и стремительно. Кожа должна успевать за вашим стремлением к красоте.