Ученые утверждают, что пища и количество ее потребления непосредственно влияют на состояние здоровья человека и способны уберечь ее организм от многих болезней. Известно, что чеснок, шпинат, грейпфрут или зеленый чай – это не только продукты питания, но и натуральные лекарства и их потребления наилучшим образом влияет на состояние здоровья человека. Но на самом деле не всегда … Потому что то, что полезно для сердца, может вредить печени и наоборот. Лучший рецепт в таком случае – умеренность и здравый смысл. Прежде чем садиться на диету вам следует пройти полную диагностику организма, чтобы четко знать его «слабые места» и не навредить.

Итак, что любит и чего не любит ваш организм:

Почки

Любят: клюкву, апельсины, свежие огурцы, корень петрушки и сельдерей, пиво (в ограниченных количествах);

Не любят: мяса, копченостей, соль, консерванты, щавель, шпинат, ревень, алкоголь.

Глаза

Любят: зеленые овощи, кукурузу, морковь, черные ягоды;

Не любят: мяса и копченостей.

Сердце

Любит: морскую рыбу, помидоры, сою, орехи и семена подсолнечника, чеснок, мед, красный грейпфрут;

Не любит: маргарина с добавлением животных жиров, сильногазированная минеральной воды.

Кости

Любят: рыбные консервы, мясо, ежевику, йогурт, кефир, творог;

Не любят: щавель, шпинат, ревень, крепкий кофе и чай, чипсы и гамбургеры.

Суставы

Любят: черную смородину, малину, морскую рыбу, семена льна, рапсовое и оливковое масло, грецкие орехи.

Не любят: жирные молочные продукты, подсолнечного и кукурузного масла.

Печень

Любит: лимоны, чеснок, маслины и оливки, а также чай и кофе (в умеренных количествах).

Не любит: алкогольных напитков, острых приправ и маринадов, жирной свинины.

Желудок

Любит: йогурты и кефир, кукурузу, ароматические приправы (имбирь, мелисса, тмин, укроп), чеснок и овсяные хлопья, а также ореховую настойку.

Не любит: жирной свинины, шампанского, кислых фруктовых соков, яблок капусты и бобовых.

Сначала составьте подробный список. Вам станет намного легче, когда мысли о множестве дел перестанут толпиться в голове и страх все забыть перестанет вас мучить. Списков, если честно, должно быть два – для общих (официальных) дел и для тех, которые касаются вас лично. И второе не менее важно, ведь в нем должно находиться все для вашей неотразимости. 

Первым пунктом в списке «для себя» поставьте – витамины, и в этот же день начните их принимать. Это поможет пережить предпраздничные стрессы, усталость, не подхватить простуду и хорошо выглядеть.

Питание

Вполне возможно, что весь год вы жили не слишком правильным жизнью – у вас не хватало силы выдерживать диету, не хватало времени для походов по салонам, косметических процедур, и нормального 8-часового сна. Смиритесь с тем, что последние дни, оставшиеся до Нового года, вам придется быть «хорошей девочкой». Начните с питания – к празднику ешьте только «правильную» пищу – пусть это будет для вас самым главным диетой. Морковь, абрикосы, виноград, апельсины, яблоки, помидоры, сладкий перец, лосось, постное куриное мясо, овсяная и гречневая каши, укроп, петрушка, салат, шпинат, оливковое масло, продукты из сои, морепродукты, кисломолочные продукты (особенно кефир и натуральные йогурты), нежирный сыр, хлебцы с отрубями, зеленый чай и свежо выжаты соки, мед и орехи (в небольших количествах) – вот далеко неполный перечень того, что может сделать нас красивыми. Представьте себе, что вам понравится так питаться – и до следующих зимних праздников уже не надо будет готовиться специально.
Сон
Никакие дорогостоящие процедуры и косметические ухищрения не смогут скрыть разрушительных последствий плохого сна, недосыпание или бессонница. Постарайтесь ложиться спать до 11 вечера. На ночь – никаких излишеств в виде бутербродов с салями и триллеров. Не следует также пить кофе, алкоголь, крепкий чай. Разрешенные расслабляющие и успокаивающие ванны (вода должна быть теплой, не горячей!) С соответствующими пеной или солью – хорошо снимают усталость ароматы пижмы, лаванды, мирры, сандала, мелиссы, липы, пихты. Не повредит недолгая прогулка, тихая приятная музыка или скучная книга. Спальню нужно хорошенько проветрить, от высокой подушки – отказаться, поскольку именно по ее вине мы утром обнаруживаем на лице неприятные отеки и припухлости. Кстати, проверенных рецептов из нашего детства – выпить на ночь теплого молока с медом и надеть тонкие хлопчатобумажные носочки – еще никто не отменял! 

Лицо

Во время, что еще осталось до праздника, ухаживайте за ним изо всех сил. Для пилинга используйте мягкие скрабы, «секретным» оружием в этой области до сих пор считается отжать кофейная гуща (капелька розового масла, в котором вообще творит чудеса. На глубокая чистка лица в салон нужно успеть не позднее, чем за 5 дней до торжества – иначе кожа может выглядеть зажженной. Для тех, кто боится различных мелких неприятностей в виде прыщиков, появляющихся в самое неподходящее время, – травяная маска. 2 ст. ложки травы зверобоя, шалфея, тысячелистника, мать-и-мачеха, подорожника заливают 10-ю ст. ложками кипятка, полученную кашицу немного настаивают и еще теплую накладывают на лицо легкими движениями, держат 15 минут, затем смывают теплой водой.