Китай, крупнейший в мире производитель и потребитель сигарет, запретит рекламу табачной продукции до 2011 года. И это при том, что китайцы – самые активные курильщики в мире. Рынок, объем которого превышает 300 миллионов потребителей, продолжает расти, привлекая производителей сигарет и являясь центром внимания международных организаций по охране здоровья.
Подобно как к обучением езды на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Итак, если вы решили бросить курение, то будьте готовы делать повторные попытки, пока не достигнете успеха. Когда вы снова начали курить, то не думайте, что потерпели поражение. Считайте это поучительным уроком, маленькой препятствием на пути к успешной реализации замысла. Вот несколько советов, которые помогли уже многим и помогут также вам:
Во-первых, вы должны убедить себя, что бросить курить стоит усилий. Составьте список причин, почему вы хотите избавиться от этой привычки, включив все преимущества этого. После того как вы бросите, просмотр этого списка утвердит вас держаться своего решения.
Проанализируйте свою привычку курить, чтобы понять, когда и почему вы это делаете. Попробуйте записывать информацию, когда и где вы закуриваете течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых может возникнуть соблазн закурить после того, как вы уже бросили.
Так уж повелось у большинства из нас, что без чашки кофе не обходится ни один вечер, да и придя на работу едва ли Вы приступите к этой самой работе без чашки ароматного кофе.
Речь пойдет о кофе и ее влияние на организм. Но сначала немного истории:
Кофе (араб. qahwa “возбуждающий напиток”) – напиток (обычно горячий), изготавливаемый из жареных зерен кофейного дерева. Благодаря содержанию кофеина, оказывает стимулирующее действие.
Название кофе произошло от Каффа – области на юго-западе Эфиопии, где, согласно одной из легенд, впервые были открыты тонизирующие свойства этого растения.