Массаж способен глубоко изменить физическое и психическое состояние человека. Повторные сеансы дают лечебный эффект. Например, беспокойный ребенок, страдающий от бессонницы, засыпать намного лучше, если перед сном родители будут делать ей массаж. Существуют базовые курсы массажа, освоив которые, каждый сможет оказывать помощь своим близким.

Профессиональный массаж способствует снятию стресса, который является причиной многих заболеваний. Он расслабляет, уменьшает боль, улучшает работу кишечника, циркуляцию крови и лимфы, что улучшает выведение токсинов.

Существуют различные техники массажа, у каждой из которых свое особое воздействие.

Различные приемы во время массажа имеют свою направленность. Легкие нажатия в сочетании с медленными плавными движениями расслабляют. При более интенсивном давлении стимулируется циркуляция крови и лимфы. Клетки наполняются кислородом. Глубокие нажатия ладонью стимулируют мышечный тонус, при этом уничтожаются и выводятся из организма токсины. Также сокращается жировая прослойка и улучшается циркуляция лимфы.

Поглаживание по поверхности тела снимают напряжение и боль. Такой способ также применяется при лечении целлюлита. Быстрые удары по телу ребром ладони имеют стимулирующий эффект. Они применяются, например, в шиатцу, перед работой с меридианами. Нажатие на определенные точки позволяет убрать затор в меридианах. Такая техника, с использованием пальцев, кулака и даже ног, главным образом, встречается в азиатских видах массажа.

Вибрационный массаж с применением специальных аппаратов приводит к расслаблению.

В практике китайского массажа необходимо знать расположение энергетических меридианов, для снятия энергетических блоков, что придает телу силы.

Во время тайского массажа человек остается одетым. Массаж делается в течение двух часов, во время которых стресс снимается полностью, активизируется кровообращение, и человек наполняется энергией.

Шиатцу используется для лечения. Он является частью японской медицины, хотя его истоки – из Китая. В шиатцу уделяется внимание дыханию и оказывается давление на точки, применяемые в иглотерапии. Этот массаж расслабляет и в то же время укрепляет. До-ин – это самомассаж, происходящее от шиатцу.

В калифорнийском массаже используются длинные движения. Ароматические масла втираются в кожу, осуществляющего терапевтический эффект. За час человек полностью расслабляется, может даже заснуть.

Конечно, вряд ли кому удастся остановить свои биологические часы, однако стать на контроле процесса старения и предотвратить риск возникновения многих заболеваний человека под силу. Недавние исследования ученых показали – всего 25% старения организма приходится на гены. Остальные же 75% зависят от образа жизни, питания, окружающей среды и, конечно, от маленького процента удачи. Предлагаем простые, но достаточно эффективные советы и секреты долголетия.

Философия жизни. Она должна быть такой чтобы полностью гармонизировать ваше душевное состояние. Конечно, абстрагироваться от обыденности и рабочих вопросов бывает довольно трудно даже вне стен офиса, но повышенная тревожность в душе постоянно побуждает ваши нервы напрягаться и использовать все защитные силы организма для одного – чтобы погасить постоянно нарастающую тревогу. Как результат – вы имеете проблемы со слабым иммунитетом, депрессивным состояниями и желудочно-кишечным трактом. Вот почему пришла пора изменить философию дня.

Займитесь йогой. Доказано, что упражнения по системе йогов способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

Попрощайтесь с папиросой. Статистика страшная и неумолимая – один из двух курильщиков умирает именно через чрезмерное увлечение табаком. Украина занимает первое место в Европе по курению. В год сжигается около 75 миллионов сигарет. По прогнозам Всемирной организации здоровья в ближайшие 25 лет около половины курильщиков, умрут от болезней, обусловленных курением, причем у половины из них оно займет около 20 лет жизни. Однако Минздрав заявляет, если продолжать войну с курением, то к 2050 году удастся сохранить от преждевременной смерти около 50 миллионов человек. Комментарии просто излишни.

Избегайте стрессовых ситуаций. Бывают моменты, когда стресс помогает пробудиться от периода застоя и начать действовать в правильном направлении. Однако, если постоянная нервозность превращается в длительное состояние, это вредит не только вашему психологическому здоровью, но и организма в целом. Недаром же врачи доказывают. Что именно стресс повышает артериальное давление и вызывает целый ряд проблем, связанных с пищеварением, приводит к преждевременному старению иммунной системы.

Не злоупотребляйте вином. Так, сторонники вина живут дольше, потому что вино содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина и защитить от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако с другой стороны злоупотребления спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.

Прическа должна гармонировать с чертами лица, подчеркивать достоинства, скрывать деффекты. Так, если у тебя узкое и длинное лицо, короткая стрижка с пышными волосами у середины щек сделает его шире; длинные завитки от ушных раковин и ниже, низкая челкой до бровей, даже закрывает их, Гривка на лбу – все это создает эффект укороченного лица .

Если лицо круглое, короткая стрижка, прямые волосы, закрывающая часть шеи и доходящий до углов нижней челюсти, сузят его, длинные, до плеч гладкие волосы или слегка завитые на концах, такие, закрывающие часть щеки, создают эффект удлиненного лица.

При широкой нижней части лица, или, как говорят, квадратном подбородке, хорошо сделать короткую стрижку до подбородка. Прямые волосы, закрывающая развернутые углы нижней челюсти, или длинные прямые, разделенные боковым пробором волосы до плеч, также слегка скрывает часть шеи, продлят и сузят его.

Если у тебя длинный нос, то пышная и низкая, до бровей или даже несколько ниже, Гривка при короткой стрижке или длинных волосах скроет этот деффект, акцентируя внимание на прическе.

Для уменьшенного, срезанного, подбородка подойдет короткая стрижка с челкой до бровей, проходящая округлой линией по нижней части висков, впереди ушных раковин и спускающаяся низко и округло к затылочной части шеи; можно носить и длинные волосы с челкой, но причесывать их за ушные раковины. Эти прически несколько удлиняют лицо, визуально подчеркивая, как бы выдвигая, нижнюю челюсть.

Если твои глаза по высоте располагаются несколько ассиметрично, то устранить этот небольшой дефект можно криво подстриженной челкой, спускающейся на глаз, расположенный ниже. Прическа может быть короткой или длинной, волосы разделено на боковой пробор.

Низкий лоб можно увеличить пышной челкой, спускающейся немного ниже брови; стрижка короткая или длинная.

При очень высоком лбу носы короткую гривку; стрижка короткая или длинная.

Если у тебя округлый и покатый лоб, закрой его пышной челкой, зачешите волосы гладко назад и за уши; стрижка может быть любой длины.

Плоскую затылок можно округлить короткой стрижкой особенно пышной в области “матушки” и затылка, завитой или начесанные прической, ношением шиньона. Длинные волосы частично коротко подстричь в области затылка и слегка начесаты.

Дефекты шеи скрывают прической с длинными прямыми или завитыми волосами. При короткой шее лучше коротко стричься.

Дефекты ушных раковин скрою прической с завитыми или прямыми волосами при короткой или длинной стрижке, падающим на уши.

Женщинам среднего возраста не следует носить длинные волосы: как распущенные, так и взятые в пучок оно старит.

Гладкие, затянутые в пучок прически, подчеркивающие и открывающие лицо, хороши только для молодых лиц с правильными чертами.

Думаю, что ты обращала внимание, что не всегда надо скрывать дефекты в чертах лица – некоторые из них нужно даже подчеркнуть, поскольку иногда именно неправильность придает лицу характерность, определенную пикантность. Итак, лучшей будет не самая модная и не самая дорогая прическа, а та, которая идет именно тебе.

Сегодня к услугам наших женщин такой выбор декоративной косметики, о котором модницы прошлых веков даже не думали. Индустрия красоты предлагает множество образов, которые женщина может “примерить на себя”. Необходимо лишь знать чувство меры и уметь правильно накладывать макияж.

К сожалению, технике макияжа, которую женщины овладевают в молодости, они часто используют в тридцать, сорок, пятьдесят лет и позже. Жирные черные линии вдоль возраст, яркий румянец, блестящие от крема не припудренные лица, типичный макияж семидесятых годов. Вовсе не желая того, вы добавляете себе года, просто не научившись использовать новые цвета и технике макияжа.

При нанесении макияжа стоит учитывать некоторые особенности внешности, например, цвет кожи, а также желаемый эффект, которого вы хотите добиться: идеально для ночного клуба, вряд ли будет уместно в строгом офисе. И не следует допускать ошибки:

- Нельзя злоупотреблять тональным кремом, он вообще должен быть незаметным на лице

- Основа, нанесенная кончиками пальцев, делает макияж неровным и небрежным. Для использования любого вида тональной основы лучше всего пользоваться губкой

- При нанесении тональной основы проверить, нет резких границ, лучше всего по линиям скул, носа, лба и щек

- Наносите пудру с помощью специальной кисти легкими движениями сверху вниз

- Очень светлая основа придает лицу неестественную бледность и усталость. Естественный цвет кожи является основным критерием при выборе цвета макияжа

- Линия, которой вы обводите глаза, не должна быть слишком жирной. Жирные подведения зрительно уменьшает глаза и придает вашему лицу уставший выражение

- Не следует слишком густо накладывать тени на ресницы. Толстый слой выглядит неаккуратно, да к тому же подчеркивает морщины

- Чтобы макияж не выглядел неестественно и безжизненно, достаточно подчеркнуть одну деталь, например, глаза. Губы можно оставить нейтральными или наоборот

Используя макияж, следует учитывать его назначение и не забывать о возрасте. Лицо женщины пожилого возраста с ярким искусственным румянцем, например, в дневное время будет выглядеть вульгарно. И этот же макияж может быть использован вечером для выхода в театр, на концерт, а также торжественного вечера. Надо всегда соблюдать меру в наложении красок, помнить о том, что большой слой красок не придает красоты.

Именно это – недостаточное внимание физической релакса и ухода – является основной причиной преждевременных процессов старения, увядания кожи, проблем с лишним весом, патологической усталости.

Нужно найти способ учитывать интересы и физического и психологического состояния организма.

Естественная панацея

Решение противоречия кроется в природе. Нет, не в природе человека, а в мире растений – кладовой здоровья. Бороться с симптомами сегодня научился многие: и врачи, и косметические фирмы, и салоны красоты. Смешав какие ингредиенты, можно замаскировать все что угодно, а также увлажнить, подтянуть и разгладить … А устранить причину могут только средства самой природы.

Поверьте Гиппократу

Фитотерапия – самая древняя форма медицины, а с точки зрения глобальной перспективы – наиболее действенная форма исцеления от любых болезней. Очень просто – используя травы и растения. Самые известные представители античной медицины, такие как Гиппократ, Диоскорид, Авиценна и Гален, были гербалистамы, то есть травники, современными фитотерапевт. Еще до 30-х годов XX века все лекарственные вещества были основаны на травах. А сегодня мы называем фитотерапию альтернативной медициной. Какая же она альтернативная? Это основное, традиционная, классическая форма лечения. Самая естественная и приятная.

Венера, рожденная из пары

Наиболее интересной и эффективной по своей восстановительной действия являются фитосауна. Сама процедура длится недолго, около 1-2 часов. Зато эффект равен нескольким неделям регулярного посещения обычной бани с параллельным применением фитопрепаратов.

Согласно исследованию, проведенном Австралийским институтом фитотерапии, фитосауна – наиболее эффективное средство обновления организма.

Судите сами:

• процесс старения замедляется, а организм омолаживается;

• состояние кожи, волос, ногтей улучшается;

• жиры сжигаются, кожа подтягивается, организм избавляется от шлаков;

• иммунитет повышается;

• происходит полная психорелаксация.

Философия живых камней